7 продуктов для здоровой и красивой кожи

 

красивая кожа Здоровая диета должна быть хорошей не только для вашего тела, но и для вашей кожи. Если вы хотите иметь красивую и здоровую кожу, обратите внимание на продукты, которые вы едите. Добавьте в свой рацион 7 простых продуктов и наслаждайтесь красивой кожей. Вас больше не будут беспокоить проблемные участки кожи, такие как морщины, пигментные пятна, акне, прыщи, угревая сыпь, а так же эти продукты защитят Вашу кожу от вредного воздействия солнца.

Миндаль для кожи.

Его семена богаты витамином Е, который очень полезен для кожи, для защиты от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, витамин Е является антиоксидантом, который предотвращает воздействие других загрязняющих веществ из окружающей среды и восстанавливает поврежденные клетки кожи.

Морковь для кожи лица.

Морковь богата витамином А, который предотвращает развитие злокачественных заболеваний кожи. Морковь восстанавливает естественный блеск, здоровый вид вашей кожи. Не зря витамин А используется во многих косметических средствах (синтетические аналоги). Витамин А используется при лечении многих заболеваний кожи (акне, прыщи, псориаз и т. д.). При повреждениях кожи (раны, солнечные ожоги) витамин А ускоряет заживление, а также стимулирует синтез коллагена, улучшает качество вновь образующейся ткани и снижает опасность инфекций.

 

Черный шоколад для естественной красоты.

Темный шоколад также обладает множеством полезных свойств. Флавоноиды в темном шоколаде уменьшают шероховатость кожи и защищают от солнца. Исследования показали, что у женщин, которые употребляли темный шоколад, наблюдается улучшенная текстура кожи, и повышается устойчивость к вредному воздействию солнца.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника богаты омега-3 жирными кислотами, которые удаляют пигменты с кожи и разглаживают морщины. Исследования показали, что кожа людей, которые в течение шести недель ели два грамма семян подсолнечника в сутки, значительно улучшилась. У людей стали проходить шрамы от угревой сыпи и другие раздражения кожи. Кроме того, семена подсолнечника обладают увлажняющими свойствами, полезными для кожи.

Зеленый чай

Полезные свойства зеленого чая известны людям уже достаточно давно. Наблюдения и исследования показывают, что зелёный чай может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, кариеса зубов, камней в почках, и рака. Потребление зеленого чая, от двух до шести чашек в день помогает предотвратить рак кожи и рак груди у женщин.

Шпинат, чтобы кожа не старела.

Доказано, что люди, которые регулярно употребляют шпинат, меньше подвержены риску развития рака кожи. Он отлично подходит для разглаживания морщин, так в ходе недавнего исследования было обнаружено, что люди, которые регулярно употребляют шпинат, имеют меньше морщин на лице (до 11 %).

Картофель для здоровой кожи.

Картофель самый распространенный и не менее полезный продукт для человека. В клубнях картофеля находятся витамины С, В, В2, В6, В РР, Д, К, Е, фолиевая кислота, каротин и органические кислоты: яблочная, щавелевая, лимонная, кофейная, хлорогеновая и др. Витамин С, который находится в клубнях, необходим для производства коллагена в организме, который, в свою очередь, имеет важное значение для здоровой и красивой кожи.

Самое главное: Не забывайте о правильном питании и ведите активный образ жизни. Помните, что курение очень плохо сказывается на цвете и состоянии кожи. Пейте больше воды, а так же увлажняйте кожу в течении дня. Эти простые советы помогут Вам сохранить кожу гладкой и нежной на долгие годы.