19 продуктов, чтобы снять боль дома

 

народные средства против болиЛюди на сегодняшний день употребляют очень много таблеток. Иногда это нормально. Однако слишком частое использование болеутоляющих препаратов может привести к действительному повреждению тела. Так что, если ваша боль умеренная, можно применять целый ряд природных болеутоляющих средств. Эти 19 продуктов являются природными лекарствами и могут быть использованы, чтобы облегчить многие виды боли.

Мышечная боль — имбирь

Датские ученые обнаружили, что регулярное потребление имбиря может уменьшить хронические мышечные и суставные боли, а также отек и жесткость в течение всего нескольких месяцев. Это заслуга основного ингредиента имбиря — гингерола, который ингибирует производство вызывающих боли гормонов. Чайная ложка высушенного имбиря или 2 чайныеложки свежего имбиря каждый день будет достаточно.

Зубная боль — гвоздика

Порошковая гвоздика — известное домашнее средство от зубной боли и воспаления десен. Кроме того, недавнее исследование Университета Калифорнии доказало научно, что в ней есть активный ингредиент, который уменьшает боль. Органическое соединение под названием эвгенол — это мощный природный анестетик. ¼ чайной ложки каждый день поможет сохранить ваше сердце здоровым, и ученые говорят, что это также помогает в стабилизации уровня сахара в крови и даже начинает понижать уровни холестерина в течение трех недель.

Изжоги — яблочный уксус

Если изжога мучает постоянно, вы можете остановить ее при помощи яблочного уксуса. Активные ингредиенты уксуса лечатрефлюкс: яблочная кислота и винная кислота оживляют раны и улучшают пищеварение, помогая организму расщеплять жиры и белки. Быстрое пищеварение означает, что существует меньше шансов переполнения желудка кислотами, в результате чего происходит рефлюкс. Добавляйте всего одну столовую ложку яблочного уксуса на стакан воды перед каждым приемом пищи, и это средство сможет предотвратить кислотный рефлюкс в течение 24 часов.

Боль в ухе — чеснок

Этот овощ часто упоминается как «антибиотик природы». Чеснок действительно обладает мощными противовоспалительными свойствами. Эксперты из Мексики утверждают, что применение двух капель теплого масла с чесночным соком поможет вылечить инфекцию уха в течение пяти дней. Чеснок содержит такие минералы, как селен, германий и сера, а все они очень токсичны для большинства видов бактерий. Чтобы создать собственное чесночное масло, нужно на медленном огне варить (не кипятить) три зубчика чеснока в пол стакане оливкового масла в течение двух минут. Отфильтровать масло и использовать его в соответствии с инструкциями (убедитесь, что оно не слишком горячее). Масло может сохраняться в течение двух недель в холодильнике.

Головные боли — вишня

В Университете штата Мичиган обнаружили, что ежедневное потребление миски вишни является весьма полезным для людей, которые страдают от головных болей и различных совместных воспалений. Антоцианин — это пигмент, который дает вишне ее ярко-красный цвет. Это также мощный противовоспалительный элемент, в десять раз более мощный, чем ибупрофен или аспирин. Антоцианин активно парализует ферменты, которые вызывают воспаление тканей, что делает вишню идеальной для лечения боли голове. Около 20 ягод в день будет достаточно.

Боли в животе — рыба

Расстройство желудка, синдром раздраженного кишечника, энтерит — все это можно лечить, потребляя рыбу. Многие исследования показали, что омега-3, содержащиеся в рыбе, могут активно уменьшить спазмы желудка и энтерит. В некоторых случаях было установлено, что они столь эффективны, как рецепторные лекарства. Жирные кислоты полезны в поддержании общего здоровья пищеварительной системы, благодаря своим противовоспалительным свойствам. 500 грамм рыбы в неделю будет достаточно, чтобы поддерживать пищеварительную систему. На омега-3 богаты лосось, тунец, сельдь, скумбрия, сардины и форель.

ПМС — Йогурт

80% женщин страдают от ПМС, связанных болью до и во время их периодов. Причиной боли является чувствительность нервной системы к изменениям эстрогена и прогестерона. Исследование, проведенное в Колумбийском университете, обнаружило, что две порции йогурта на ежедневной основе могут снизить интенсивность боли ПМС почти на 50%. Йогурт богат кальцием, минералом, которые, естественным путем успокаивают нервную систему, предотвращая, таким образом, болезненные симптомы, несмотря на гормональные изменения.

Хронические боли — куркума

Было установлено, что куркума в три раза сильнее, чем ибупрофен, аспирин и напроксен. Исследователи из Корнельского университета обнаружили, что куркума может исцелить до 50% людей, страдающих от артрита и фибромиалгии. Активный ингредиент в куркуме — куркумин, который парализует фермент, вызывающий последовательную боль. ¼ чайной ложки куркумы каждый день будет уменьшать хронические боли в значительной степени.

 

Эндометриоз — овес

Когда ткань, как правило, растущая внутри матки, начинает расти вне нее, это может вызвать серьезное и болезненное воспаление, что тянется долго после окончания данного периода. К счастью, диета, богатая на овес, может уменьшить до 60% боли в течение шести месяцев. Причина в том, что он не содержит глютена, который может вызвать воспаление у многих женщин.

Вросшие ногти и зубная боль — соль

Вросшие ногти являются общим недугом, который затрагивает миллионы людей во всем мире. К счастью, это легко поддается лечению с помощью соленой воды. Исследователи Стэнфордского университета обнаружили, что замачивание ноги в соленой воде может излечить инфекций, связанные с этим недугом, всего за четыре дня. Соль является антибактериальным и противовоспалительным средством. Добавляйте всего одну чайную ложку в стакан теплой воды, а затем делайте ванну для своих ног два раза в день, пока инфекция не пройдет. Кроме того, стоматологи рекомендуют полоскания рта соленой водой для лечения и профилактики гингивита. Наконец, полоскание горла соленой водой может также помочь, когда вы страдаете от инфекции горла.

Расстройство желудка — ананас

Ананас — вкусный тропический фрукт, богатый белками и важными ферментами. Эти ферменты помогают организму в процессе пищеварения, ускоряя его и уменьшая боли в животе, которые приходят из-за вздутия. Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что одна чашка свежего ананаса каждый день поможет вылечить боль, вызванную вздутием в течение 72 часов.

Мышечные боли — мята

Мышцы могут болеть в течение нескольких месяцев, особенно если это происходит из-за неправильной осанки или повторяющегося перенапряжения. Горячая ванна с десятью каплями мятного масла три раза в неделю на 25% более эффективно, чем лекарства по рецептам. Горячая вода помогает расслабиться и ослабить мышцы, в то время как масло мяты успокаивает больную нервную систему. Такое лечение также поможет уменьшить частоту будущих болей.

Боли в спине — виноград

В исследовании, проведенном в Университете штата Огайо, исследователи обнаружили, что одна чашка свежего винограда в день может помочь улучшить приток крови к поврежденной ткани в спине, а иногда даже меньше чем за три часа. Позвоночник очень сильно зависит от питательных веществ и кислорода в крови, из-за чего виноград оказывает на него весьма благотворное действие.

Травмы, связанные с болью — вода

Старая добрая вода может даже облегчать боль от травм. Когда ткань тела повреждена, она производит химическое соединение под названием гистамин, вызывающий боль. Вода разбавляет количество гистамина в крови, таким образом, эффективно снижая уровень боли. Она также необходима для здоровья хрящевой ткани между костями, а также смазки наших суставов и мягких тканей в нашем позвоночнике. Достаточно увлажненное тело напоминает хорошо смазанную машину, что предотвращает боли в суставах. Врачи рекомендуют пить 8 стаканов воды в день.

Гайморит — хрен

Гайморит является хроническим заболеванием, которое затрагивает многих людей. Он вызывает сильные головные боли, боль лица и даже может помешать дыханию. Немецкие исследователи обнаружили, что хрен может увеличить приток кровик пазуху, устраняя застойные явления, которые могут вызвать инфекцию. Ешьте по чайной ложке хрена каждый день, пока симптомы не исчезнут.

Оральные инфекции — мед

Эксперты из Дубайского Центра здоровья рекомендуют лечение язвы в полости рта, герпеса и других инфекции полости рта медом. Мед содержит противовоспалительные ферменты, которые разрушают вирусы и ускоряют процесс заживления. Для эффективного лечения таких язв рекомендуется применять не пастеризованный мед непосредственно на раны четыре раза в день. Процесс заживления будет занимать на 43% меньше времени по сравнению с аптечными мазями и кремами.

Грудные боли — семена льна

Семена льна содержат фитоэстрогены — соединения, предотвращающие изменения в уровнях эстрогена, из-за чего многие женщины испытывают сильную боль. Все, что вам нужно сделать, это добавить три столовые ложки семян льна в свой ежедневный рацион. Это должно помочь с устранением боли за 12 недель.

Мигрень — кофе

Люди, страдающие от хронических головных болей и мигрени, могут извлечь выгоду из потребления кофе. Кофеин улучшает способность слизистой желудка поглощать лекарства, повышая их эффективность до 40%. Если вы принимаете лекарства от головной боли, стоит пить запивать их чашкой кофе.

Скованные мышцы — томатный сок

Наши мышцы, как правило, испытывают судороги, когда наши органы не имеют достаточно калия. Мочегонные средства или чрезмерное потоотделение могут вызвать дефицит калия. Это минерал, который имеет важное значение для здоровья наших мышц. Исследование, проведенное в Университете Калифорнии, обнаружило, что употребление одной чашки томатного сока каждый день может помочь облегчить затекшие мышцы и предотвратить будущие проблемы благодаря высоким уровнем калия в нем.